Hindarkan Kudapan Manis Pada Si Kecil

Oleh Mayshiza Widya*

Coklat, permen, dan aneka kudapan serba manis tentunya membuat semua orang suka. tak terkecuali dengan anak-anak. tapi kebiasaan mengkonsumsi kudapan manis terlalu berlebihan tentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan. Resiko diabetes, memicu kenaikan berat badan (obesitas), karies gigi, dan resiko terserang penyakit jantung. 

Apalagi anak-anak usia dua tahun yang baru mengembangkan indera pencecapnya dalam mengenali berbagai aneka rasa. pasti akan sulit untuk membuat mereka mengerti dan memahami bahwa kebiasaan terlalu banyak mengkonsumsi kudapan mengandung gula terlalu tinggi tidak baik untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Oleh karenanya, sebagai seorang ibu seharusnya lebih mempertimbangkan banyak faktor sebelum membiasakan diri dalam memberi makanan serba manis pada si kecil. Selain itu kebiasaan menggosok gigi minimal dua kali sehari tentu akan membantu ibu untuk menjaga dan merawat gigi si buah hati yang baru saja tumbuh. Cara lain untuk mengalihkan si kecil dari kudapan serba manis bisa dilakukan dengan beberapa langkah strategis berikut ini;

·         Mengganti kudapan manis dengan buah-buahan segar

·      Ketika si kecil mulai merengek meminta coklat atau permen, alihkan perhatiannya dengan mengajaknya bermain

·         Biasakan untuk memberikan takaran gula yang sesuai dalam menu yang dikonsumsi setiap hari oleh si kecil, agar resiko dari gula berlebih bisa terhindarkan

·         Jika dengan sangat terpaksa harus memberikan kudapan manis, berikanlah dalam porsi kecil dan intensitas pemberiannya tidak setiap hari.

·         Ajak si kecil belajar hidup sehat, dengan makan teratur dan mengkonsumsi makanan yang sesuai untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya.

Selamat mencoba!